解读：北大医院男科中心的张志超教授指出，在性生活中，有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规则的、适度的性生活。

　“每天醒来的时候应该想想性，这实际上是很愉悦的事。”美国著名性学专家雪儿·海蒂热情地把性生活评价为一天中最美好的开始。然而，中国人民大学社会学研究所公布的调查显示，在中国已婚或同居男女中，每月性生活不到一次的人数超过1／4。

　　没时间，没兴趣，没体力，很多夫妻恨不得一天有48个小时来工作和做家务，所以房事只能一拖再拖。很多性冷淡，都是这种拖延造成的。

　　北大医院男科中心的张志超教授指出，在性生活中，有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规则的、适度的性生活。如果“那话儿”长时间不用，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当作任务去完成。

　　同时北大医院男科中心的张志超教授也提到了一些循证医学的证据来证明“用进废退”理论，把雌性动物的卵巢切除，那动物的阴道内皮和神经都有一定程度的退化，而当用一些刺激性功能的药物来刺激性神经时，动物阴道的内皮细胞又重新恢复。这个是对于动物的研究，对于人的研究发现，那些骨盆骨折的男性，也就是性神经受到损害的病人，阴茎海绵体都有一定程度的缩小，而阴茎海绵体正是发挥勃起功能的主要结构。这些都一定程度上证明了性功能“用进废退”的理论。

　　也有很多文章说适度的性生活有很多的好处，有什么十一种益处等等。那很多人就自然问道什么是个适度的性生活呢，同样，张教授也给出了参考的次数，55岁以下每周不要少于2—3次，60岁以上由于年龄因素、疾病因素等等，一个月起码也2到3次，至少不要低于1-2次，这样在保持身心愉悦以及夫妻的感情方面都有很多的益处。其实理论上没有限制次数的多少，只要第二天不感觉疲劳就可以，就像NBA明星张伯伦在40岁之前做过2万次，这也充分体现了体育明星身体上的优势，那我们更应该重视体育锻炼。

　　同时，张教授也谈到了现在人对于性生活的一些误区，第一，很多人觉得性生活伤肾，会消耗很多的体能，其实研究发现，性生活的运动量也就相当于平常人走2到3英里，根本不会有任何的影响。第二，有的人说什么一滴精十滴血等等，其实男人每次射精也就2-6ml的精液，其中10%是精子，其余都是水分，精子就是蛋白质，相当于丢失1g的蛋白质，说白了，和人吐一口唾沫差不多，呵呵（以后注意不要随地吐唾沫）！反过来，如果你长期不射精，因为精子是有寿命的，身体也会把精子通过其它途径代谢掉。

　　在增强性功能方面，张教授建议网友增强身体锻炼，保持适度的性生活，最重要的是保持一个很好的心态，至于饮食上的壮阳食品，没有那么神，不是说吃鞭和腰子多了就一定性功能强。

　　在最后，张教授希望广大的网友都关注自身的生殖健康，呼吁年轻人每2年一次的生殖健康体检，40岁以上的1年一次。生殖健康体检一方面可以检出疾病或者潜在的疾病，同时也可以对自身的生殖健康进行评级，尤其是年轻人在婚检中，可以发现很多的问题，比如性激素的检测，勃起功能的检测等等，发现问题后通过科学手段可以避免婚后很多的麻烦。如果发现精索静脉曲张，医生也会建议男士提早的生育，以防止随着年龄增长和疾病发展引起的不育。

　　希望各位网友都有一个健康和谐的性生活！

研究人员发现，每周至少有一次性生活的老年男性与性生活较少者相比，他们罹患勃起功能障碍的风险减半。作者同时强调，每周一次性生活也不要洋洋得意，因为性事越多，勃起功能障碍的风险越小。每周至少有三次性生活的男性，与那些每周尚没有一次性生活的男性相比，前者罹患勃起功能障碍的可能性仅为后者的四分之一。研究人员声称，就像体育锻炼可以保持机体功能一样，经常性的性生活同样也可维持勃起功能。该发现来自一项对芬兰55-75岁男性的电子邮件问卷调查。

首次调查时无勃起功能障碍的989位男性纳入研究，5年后再次对他们进行问卷调查。他们的平均年龄为59岁，80%为已婚或同居者，一半以上体重超重，近一半至少患有一种慢性疾病。

该研究还发现，早晨勃起次数与勃起功能障碍风险之间无明显相关性。

男人没有晨勃正常吗？

很多男性早晨睡醒，若发现阴茎让尿给“憋”硬了，便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现。如果有一天发现它软塌塌的，则会担心是自己不行了。一些男科医生在诊疗时，也会询问清晨勃起的状态。但实际上，这只是夜间勃起的一个侧面，真正能反映男性性功能问题的应该是深度睡眠时，或是做梦时的勃起。

夜间勃起是伴随着快速睡眠相而出现的阴茎活动。所谓快速睡眠相，即通常所说的深度睡眠，此时眼球快速不规则运动，肌肉更加松弛，体温和血压升高，呼吸、心率加快，体内各种代谢功能明显增加。在这一阶段，人们往往会做梦。这时出现勃起，可以给阴茎灌注高血流量，保证氧气和营养物质的补充，是勃起功能的自我维护。这种勃起不受心理因素的干扰，能真实地表现出性功能状况。一般，男性每天晚上会有3—5次勃起，每次平均时间15分钟，但也有长达1小时左右的。

明确快速睡眠相时的勃起软硬，对鉴别生理性或心理性勃起功能障碍非常重要。有些男性发现自己有良好的夜间勃起后，困扰多日的性功能问题也就不治而愈了。但男性自行观察清晨勃起状况的做法并不可靠。这是因为睡眠质量不好、易醒，情绪焦虑、紧张等，都会影响清晨勃起。同时，有些人醒来时，正处于非快速睡眠相阶段，自然就没有勃起了。

在此给大家推荐一个可靠的测定夜间勃起的方法，即邮票试验。睡前，将四五张邮票围绕阴茎根部，缠成一个圈。如有正常夜间勃起，第二天清晨，邮票的连接部就会被撑断。

研究人员指出，该项研究的遗憾之处是没有询问被调查者有关手淫的问题。而手淫也可能与性生活同样有预防勃起功能障碍的作用。研究人员最后表示，医生应该鼓励患者进行性生活

手淫会得前列腺炎吗？

一位网友问：我今年24岁，已有长达十几年手淫的历史了。自去年开始，我就经常尿频、尿急，后来还出现了睾丸胀痛，牵扯到腹股沟和腰部，但没有尿道滴白。我怀疑自己得了慢性前列腺炎，就去厂里的职工医院检查，做了尿液常规、膀胱B超和膀胱镜。

之后，医生很含糊地告诉我可能是慢性前列腺炎，给开了一些药吃，却没什么效果。我已谈了女朋友，生怕将来结婚影响性生活，甚至不能怀孕。我想知道，我这个病是不是到了很严重的地步，是不是医院也没有什么好的治疗方法?

专家回答：
　　人们对手淫的认识经过了一个相当曲折的过程，至今一些不实的说法还在社会上流传着，很多人对手淫是既爱又恨，享受着它带来的快感，却又担心会有什么伤害。当代性科学研究表明，过去的种种说法是没有科学依据的，这与手淫的次数和频率也没有关系。很多人在手淫后感觉全身不适，多是因为对手淫的担心和恐惧引起的。在1991年世界性学大会上，许多性学专家已达成共识，手淫是无害甚至是健康的行为，如果某个人有性问题，那他不会是手淫者，而恰恰是那些不会手淫的人。

　　导致慢性前列腺炎的原因主要有尿道感染、直肠病变、嗜好烟酒、性冲动引起前列腺反复充血等。除此之外，还有一类独特的原因是紧张和焦虑，这些不良情绪可使病情缠绵，互为因果。一项统计表明，慢性前列腺炎多发于未婚、已婚分居、丧偶而无定期排精液者。而定期手淫排精，能释放性冲动，减轻前列腺的充血，恰恰在一定程度上起到防止前列腺炎的作用，这也是医治慢性前列腺炎的措施之一。确诊是否得了慢性前列腺炎不能凭症状，你说的那些症状在尿道炎、膀胱炎或是精神紧张时同样会出现，没什么重要的诊断价值。要诊断慢性前列腺炎要查前列腺液，当前列腺液中白细胞数目在高倍视野下超过10个才有诊断价值。如果遇到疑似病例，还要进一步做尿路造影、尿道镜。根据现有的资料，还不能确诊你得了慢性前列腺炎，与其这样担心不已，不如尽快去当地医院男科进一步检查。<

六种观念会破坏性生活

男人都喜欢逢场作戏的性爱吗？性高潮对夫妻生活特别重要吗？在评价性生活质量时，人们有不少约定俗成的看法，但在美国性爱专家大卫·斯卓文尼看来，有六种想法是错误的，一定要改，否则会影响两性生活质量：

错误一：性爱的终结是高潮。

性生活永远充满激情的情形只有在小说中才会遇到。在现实生活中，性生活可能是高潮迭起的，也可能是温和的。把追求性高潮作为性生活的目标，本身就会令人分心，反而不易达到这一最高境界。

错误二：女人不满意，是男方爱抚不够的结果。性爱是两个人的事，只有两性心态、技巧、情感交流各方面都相互契合，才能获得满足。当然，如果夫妻俩能顾及对方的需求，丰富前戏的内容，的确能提高性爱乐趣。

错误三：男人没有G点。G点是女性性敏感部位的一个称呼，它位于女性阴道前端，通过适当刺激，能让女性达到高潮。通常人们认为，男人是没有这样一个明确的性敏感部位的。但现代研究证实，男性其实也有G点，即他们的前列腺，只不过要直接刺激这个部位很难。不过，一旦夫妻俩在性生活中找到了适合自己的方式和体位，让男性也拥有简单明确的性敏感地带并不是件难事。

错误四：只有一个性伴侣，会令人日久生厌。终身伴侣也可以拥有历久弥新的性关系。对伴侣感到厌烦，往往是没有好好了解对方，或用情不深导致的。要维持新鲜感，双方亲热时可以更大胆、活泼和别出心裁一些。

错误五：男人在20岁以后性能力就开始走下坡路。的确，影响男性性兴奋的睾丸激素分泌在20多岁时达到高峰，之后就会逐渐减少。不过当他们拥有更熟练的性爱技巧，对伴侣的感受更了解时，都会提高他们的性能力。因此，年纪较大的男性，只要健康状况良好，并拥有科学的性知识，就可能比年轻时更有激情。

错误六：乳房小的女性性敏感度更强。之所以产生这样的误解，是因为小乳房在接受性刺激后，乳头突起、乳房增大等变化更明显。实际上，女性乳房上的神经分布是一定的，不会因为个体差异而有明显变化。因此，与其抱怨妻子胸部过大，太不敏感，还不如一起努力，找到能令她兴奋起来的刺激方法。

睡眠如何影响性功能？

睡眠不足、缺觉，不仅会让你情绪焦燥、精神不振，还会影响夫妻之间的“性趣”。特别是宝宝还小的年轻父母，因睡眠不足导致的性矛盾较为常见。

据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行了一项调查。

调查研究发现，与30年前初为父母、现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60％的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84％的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣　　英国伦敦大学的调查证明，通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情，家庭关系更加和谐幸福。　　用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7～8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。

连续服用安定类药物6个月以上，会影响性功能。近日，英国一研究小组对103名男性失眠症患者进行调查后，得出上述结果。其实，无论男女，长期服用安定类药物，都会影响性能力。

据香港《文汇报》今天报道，美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告，指石榴汁可治阳痿，功效更直迫“伟哥”。

自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47%参加者表示问题有改善。

石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。

石榴一直已是“超级生果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌;在希腊更是生育的象征。